Какво е Аеробокс
Аеробокс е спортна дисциплина, която включва всички удари, стъпки и движения от бокса. Движенията се изпълняват във въздуха и на лапа (ръкавица, която треньорът държи за точност и ефективност на ударите), като ударите ги правите вие. В аеробокса няма спаринг или удари, които може да получите от вашия противник!
Ползи от Аеробокс
С Аеробокс бързо и трайно ще свалите стреса и излишните килограми, ще оформите мускулите на тялото си и ще се заредите със спортен хъс и енергично настроение! Как се случва това?
- Спецификата на движенията в бокса и скоростта им на изпълнение, водят до бързо засилване на кръвообръщението, както и до бързо изпотяване, изгаряне и чистене на телесна мазнина.
- Уникалният ефект на аеробкса е, че при изпълнението само на едно движение и на един удар, участва цялото тяло – като започнем с раменния пояс, бицепс, трицепс, коремна мускулатура, талия, седалищни мускули , тазобедрена става и завършим с подбедрицата.
- Ако един удар включва участието на цялото ни тяло, представете си какво се случва, когато към него добавим и останалите удари в бокса (ударите са общо 4: горе и долу в трупа, крушета, ъперкъти). В аеробокса тези удари се правят в различни комбинации и със сигурност няма да Ви остане и мускулче, което да не бъде включено и да не участва в тези комбинации.
- Освен ударите от бокса, в комплекса упражнения са включени и елементи от каланетиката, спортната аеробика и стречинга, така че за 90 минути да заредите максимално добре духа и тялото си!