ТАБАТА

Какво е ТАБАТА

Табата е разработен от Д-р Изуми Табата, в Националния фитнес и спортен институт в Токио. Това е интервален метод на натоварване, 20 секунди упражнението се изпълнява при максимално усилие, след което следва 10-секундни почивка. Повтаря се 8 пъти, като по този начин, в рамките на 4 минути получавате оптимално натоварване на тялото си.

Табата е страхотен метод с който за изключително кратко време горите голямо количество калории, спомага за горенето на мазнини, тонизира тялото, изгражда бързина и издръжливост. Може да се изпълнява само от едно упражнение или да се комбинират няколко упражнения.

Ползи от ТАБАТА

  1. Видими резултати още след първите няколко тренировки
  2. Засилва издържливостта
  3. Ставаш силен
  4. Оформя тялото
  5. Изгарят се от 600 до 1000 калории

Кога?

График

Къде?

Контакти

Колко?

Цени

Related Classes