Какво е Зумба

Зумба (на английски: Zumba) е групова кардио (аеробна) тренировка, основана на танци, създадена от колумбийския танцьор и хореограф Алберто „Бето“ Перез (на английски: Beto Perez) през 90-те години на ХХ век.

Зумба съчетава елементи на танци, аеробика и фитнес. Най-често зумба хореографиите включват движения от самба, меренге, салса, хип-хоп и бойни изкуства, които често се изпълняват заедно с клекове и удари. Популярността на зумба нараства много бързо през последните години, като близо 14 милиона души от повече от 151 страни посещават седмични зумба класове.

Ползи от Зумба

• Страхотно кардио
• Придава тонус и настроение
• Подходящо за всякакви хора
• Възможност за тренировки и за деца
• Подходящо натоварване за мускулите